Химена Венгоэчиа Психология Самосовершенствование
| Добавлена: 02.05.2024 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.in/b/716210] [b]Хватит ползать. Радикальная сила отдыха против выгорания (epub 2)[/b] [img]https://coollib.in/i/10/716210/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.in/b/716210> <b>Хватит ползать. Радикальная сила отдыха против выгорания (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.in/i/10/716210/cover.webp" alt="Хватит ползать. Радикальная сила отдыха против выгорания (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Как вы чувствуете себя в мире, где успех определяется тем, насколько выше своей головы вы сможете прыгнуть сегодня? И завтра, и каждый день после этого? Попробуем угадать: эмоционально истощенным, хронически усталым и начисто лишенным желания что-либо делать. Более того, скорее всего, вам не помогают ни вечер за просмотром сериалов, ни заедание негатива печеньками. Вы ищете возможность отдохнуть по-настоящему, но просто не знаете как.
Так что же делать?
Эксперт по практикам эффективной релаксации Химена Венгоэчиа точно знает ответ. В этой книге она познакомит вас с десятками проверенных методов расслабления и восстановления, объяснит, какие полезные привычки завести, а от каких паттернов – отказаться, и поможет найти баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать выгорания в будущем. Доступные для каждого, эти практики помогут снизить общий уровень стресса, освободиться от постоянной тревоги и восстановить запас энергии.
Ощутите на себе радикальную силу отдыха и расправьте крылья! |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Химена Венгоэчиа. Хватит ползать: радикальная сила отдыха против выгорания
- Введение. Сила отдыха
- Глава 1. Необходимость отдыха. Почему отдых важен?
- Глава 2. Нет ничего важнее работы. Культурные и системные препятствия для отдыха
- Глава 3. О том, как мы сами себе мешаем. Волевые качества, личные препятствия
- Глава 4. Как правильно отдыхать. Техники, позволяющие зарядиться энергией, успокоить разум, тело и дух
- Глава 5. Отдых как ритуал
- Заключение. Жизнь в изобилии
- Благодарности
- Примечания
|
Последние комментарии
11 часов 20 минут назад
11 часов 23 минут назад
17 часов 14 минут назад
21 часов 18 минут назад
21 часов 54 минут назад
1 день 18 часов назад