Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться [Хизер Терджен] (epub)


Хизер Терджен   Джули Райт  

Здоровье   Педагогика   Дети. Книги для родителей  

 Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться  3.22 Мб
скачать: (epub 2) - (epub 2+fbd)  читать: (полностью) - (постранично)

Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться (epub)Добавлена: 25.07.2023 Версия: 1.017.
Поделиться:
  (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка.


Одна из основных (но часто незаметных) угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей – нехватка сна. Дети испытывают сильный перегруз, связанный прежде всего с насыщенным учебным графиком и необходимостью соответствовать высоким ожиданиям родных и учителей. Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть.


Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье.


Эта книга поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Она познакомит с практиками здорового сна, которые помогут родителям сформировать у подрастающих детей (и самих себя) здоровые привычки, связанные со сном, и благодаря этому помочь своим подросткам стать спокойнее и счастливее.




Для кого книга


Для мам и пап, чьи дети мало спят.


Для родителей, которые хотят мотивировать подростка и всю семью спать дольше и ложиться раньше.


На русском языке публикуется впервые.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.

  [Оглавление]