Хизер Терджен Джули Райт Здоровье Педагогика Дети. Книги для родителей
| Добавлена: 25.07.2023 Версия: 1.017. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.in/b/659367] [b]Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться (epub 2)[/b] [img]https://coollib.in/i/67/659367/cover_cl13.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.in/b/659367> <b>Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.in/i/67/659367/cover_cl13.webp" alt="Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка.
Одна из основных (но часто незаметных) угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей – нехватка сна. Дети испытывают сильный перегруз, связанный прежде всего с насыщенным учебным графиком и необходимостью соответствовать высоким ожиданиям родных и учителей. Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть.
Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье.
Эта книга поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Она познакомит с практиками здорового сна, которые помогут родителям сформировать у подрастающих детей (и самих себя) здоровые привычки, связанные со сном, и благодаря этому помочь своим подросткам стать спокойнее и счастливее.
Для кого книга
Для мам и пап, чьи дети мало спят.
Для родителей, которые хотят мотивировать подростка и всю семью спать дольше и ложиться раньше.
На русском языке публикуется впервые. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Предисловие
- Часть 1. Идеальный шторм
- ГЛАВА 1. Мировой кризис сна
- ГЛАВА 2. Главное питательное вещество для подросткового мозга
- ГЛАВА 3. Подростковый сон: природа шторма
- ГЛАВА 4. Подростки, экраны и потерянное звено
- ГЛАВА 5. Ранние подъемы и учебная нагрузка
- Часть 2. Управляем стихией: практические приемы
- ГЛАВА 6. Пять привычек счастливого сна
- ГЛАВА 7. Угасание родительского контроля
- ГЛАВА 8. Эмпатическое и эффективное общение (метод СУР)
- ГЛАВА 9. Челлендж «Здоровый сон»
- Приложение. Медитации перед сном и приемы для релаксации. На старт, внимание, сон!
- Благодарности
- Об авторах
|
Последние комментарии
5 часов 1 минута назад
7 часов 5 минут назад
1 день 4 часов назад
1 день 4 часов назад
1 день 10 часов назад
1 день 14 часов назад