Татьяна Георгиевна Трофименко Психология
| Добавлена: 09.04.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.in/b/631491] [b]Еда без правил. Психология хорошей физической формы (epub 2)[/b] [img]https://coollib.in/i/91/631491/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.in/b/631491> <b>Еда без правил. Психология хорошей физической формы (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.in/i/91/631491/cover.webp" alt="Еда без правил. Психология хорошей физической формы (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Подсчет калорий, изматывающие упражнения, ежедневные ограничения в простых удовольствиях – таким предстает процесс похудения в рекомендациях блогов и советах телепередач. Мы привыкли, что похудение приравнивается к страданиям. И в безумной гонке за трансформацией тела мы забываем о любви и уважении к своему организму. А ведь именно это залог здоровья, красоты и уверенности в себе. Татьяна Трофименко предлагает альтернативный подход к оздоровлению не только тела, но и души. Не отказывайтесь от кусочка торта или сладкого чая. Никакие диеты не помогут похудеть, пока вы сами этого не захотите, осознав, что это нужно именно вам. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Татьяна Георгиевна Трофименко. Еда без правил. Психология хорошей физической формы
- Почему нужна целая книга?
- О психологическом напряжении
- Сосредоточение на своем теле
- Почему вы считаете свое тело не таким, как надо
- Сосредоточение на питании
- Всегда ли нужно худеть, чтобы подняться
- Похудение и личная жизнь
- Объективные причины для поправки
- Когда лучше воздержаться от ограничения питания
- Что такое для вас желаемая фигура?
- Программирование на бедность
- А не потому ли я ем меньше, что у меня нет денег?
- Физические упражнения
- Преимущества физических упражнений
- Мотивация для похудения
- Как еще можно договориться с собой
- Сочетание еды с физической нагрузкой
- Четыре типа взаимоотношений с едой
- Социальные рамки как фактор здоровья
- Упрощение рациона и процесса получения еды
- Главное – вовремя останавливаться
- Самый тяжелый случай
- Рекомендации по снижению тревоги
- Заключение
|
Последние комментарии
4 часов 46 минут назад
6 часов 50 минут назад
1 день 4 часов назад
1 день 4 часов назад
1 день 9 часов назад
1 день 14 часов назад