Сэм Акбар
Сэм Акбар — клинический психолог с более чем 10-летним опытом работы. Эксперт Национальной службы здравоохранения, специализируется на лечении ПТСР.
Под обложкой книги «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» собраны практические инструменты для эмоционального выздоровления.
Каждый из нас в своей жизни сталкивается со сложными периодами, когда негативные эмоции зашкаливают. Плохие мысли постоянно сидят в голове и мешают нормально жить, пропадает мотивация, снова и снова совершаем совершает ошибки, и как итог – мы бросаем то, что для нас важно. Автор книги знает об этом практически все, ведь много лет работает с людьми, которые оказались в кризисной ситуации. Сэм Акбар смогла разработать техники терапии принятия, которые помогают людям принимать ответственность за свою жизнь, озвучивать мысли на разные голоса, серфить на волнах желаний и бросать якорь в эмоциональный шторм.
Все упражнения направлены улучшение эмоционального состояния. Но, помимо этого, читатель узнает, как справиться с выгоранием на работе и синдромом самозванца, а самое главное, как избавиться от зависимости сторонней оценки.
Показывать: Сортировать по:
Показываем книги: (Автор) (все книги на одной странице)
По форматам: fb2 книги - 1 (1.30 Мб)
Всего книг: 1. Объём всех книг: 1 Мб (1,359,530 байт)
Автор
Зарегистрируйтесь / залогиньтесь для выкачки нескольких книг одним файлом.
Последние комментарии
12 часов 10 минут назад
13 часов 43 минут назад
17 часов 37 минут назад
17 часов 41 минут назад
23 часов 2 минут назад
2 дней 10 часов назад